computadora

Si pasas demasiado tiempo en dispositivos, tu vista puede verse perjudicada. Descubre cómo evitar problemas en tu salud

Cada vez es más común que las personas pasen más tiempo frente a un dispositivo tecnológicos. Más allá de las horas de trabajo, después los individuos ocupan más horas ya sea frente a su móvil, tablet o laptop personal.

De acuerdo con los expertos estos hábitos han hecho que cada vez más personas tengan problemas en la visión. Especialistas detallan que “al estar en una pantalla, movemos nuestros ojos mucho menos que cuando hablamos con la gente frente a frente. Y también pestañeamos menos, cosa que deshidrata nuestros ojos”.

eyestrain in the office

Los problemas en los ojos empiezan con síntomas leves como pequeñas molestias, ojos rojos terminando en inflamación en los ojos y síndrome de resequedad crónica.

Su has notado que en algunos momentos tu vista es borrosa, tus ojos se irritan o se ponen llorosos, son síntomas de que están afectados por el exceso en la pantalla.

¿Cómo protege mis ojos?

Una de las principales recomendaciones es tomar descansos de la pantalla de los dispositivos. Se debe de seguir la regla 20-6-20.

Es este sentido los expertos recomiendan que cada 20 minutos las personas deben voltear y mirar un objeto a al menos 6 metros de distancia durante 20 segundos. Mirar algo distante permite que tu vista se relajen.

También es recomendable retirarse de la pantalla y distraerse con otras cosas, este tipo de acciones no sólo relajará tus ojos, sino que te ayudará con la postura de tu cuerpo.

Young business person applying eyes drops

Especialistas detallan que si hay mucha sequedad es recomendable utilizar gotas que ayuden a tener lubricación en los ojos, aunque no se debe de abusar de ellas.

Una recomendación básica es ajustar el brillo de la pantalla para que se ajuste a la luz que se recibe en la habitación.

“Si la pantalla es más brillante que la habitación en la que te encuentras, tus ojos tienes que hacer un mayor esfuerzo para ver”

También se puede comprar un protector o filtro de pantalla que reduzca el brillo que emite y proteja así tus ojos.  La distancia a la que te encuentres de la pantalla también serpa esencial para evitar los problemas en la visión.

“Al menos el largo de tu brazo y sentarte de modo que veas la computadora ligeramente hacia abajo”

One thought on “¿Cómo proteger tus ojos si pasas todo el día en la computadora?”

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *